Je staat er niet alleen voor.
Niet lekker in je vel?
Je hoeft niet precies te weten wat er aan de hand is om hulp te zoeken. Misschien weet je alleen dat het zo niet langer werkt. Je bent moe, gespannen, somber, snel overprikkeld of je blijft rondlopen met vragen over jezelf.
In mijn online praktijk bied ik behandeling aan volwassenen die willen begrijpen wat er speelt én stappen willen zetten. We starten met een kennismaking en een zorgvuldige inschatting. Daarna maken we een behandelplan dat past bij jouw klachten, situatie en doelen.
GZ-Psycholoog
Katrijn Ridderbeek
Ik ben Katrijn, GZ-psycholoog. In mijn werk ontmoet ik mensen vaak op een moment waarop doorgaan op dezelfde manier niet meer lukt. Soms is er een duidelijke aanleiding, zoals verlies, overbelasting of een ingrijpende verandering. Soms is het minder concreet: je merkt vooral dat je sneller vastloopt, minder voelt, meer piekert of jezelf kwijt bent geraakt.
Ik kijk graag zorgvuldig met je mee. Niet alleen naar wat moeilijk is, maar ook naar jouw krachten, mogelijkheden en doelen. Ik geloof dat ieder mens weer stappen vooruit kan zetten wanneer er ruimte, begrip en passende ondersteuning is. Het doel is dat je zelf weer verder kunt op een manier die bij jou past.
Mijn stijl is betrokken en met aandacht voor jou. Ik werk graag doelgericht, maar niet gehaast. In de behandeling zoeken we naar wat voor jou werkt: begrijpen waar je klachten vandaan komen, anders leren omgaan met moeilijke gedachten en gevoelens, en stap voor stap ruimte maken voor verandering. Lees hieronder wat ik voor jou kan betekenen.
Angstklachten
Wanneer je hoofd steeds gevaar ziet
Angst kan heel overtuigend zijn. Je weet misschien ergens wel dat iets niet direct misgaat, maar je lijf reageert alsof er gevaar is. Je gaat vermijden, controleren, piekeren of jezelf voorbereiden op alles wat fout kan lopen.
In de behandeling onderzoeken we hoe jouw angst werkt en wat die in stand houdt. Je leert anders omgaan met spanning, gedachten en vermijding, zodat angst minder de regie krijgt over je keuzes.
Burn-out
Als opladen niet meer lukt
Bij burn-out ben je niet gewoon “een beetje moe”. Je systeem staat te lang aan. Rust helpt dan soms nauwelijks meer, omdat je hoofd blijft doorgaan en je lichaam niet goed herstelt.
We kijken naar wat jou heeft uitgeput, maar ook naar wat maakt dat je over je grenzen bent blijven gaan. De behandeling richt zich op herstel, inzicht in patronen en het opnieuw leren voelen en bewaken van je grenzen.
Stemmingsklachten
Als alles zwaarder voelt dan eerst
Somberheid kan stil je leven binnensluipen. Dingen die normaal vanzelf gingen, kosten ineens veel energie. Je trekt je misschien meer terug, voelt minder plezier of merkt dat je gedachten steeds negatiever worden.
Bij stemmingsklachten kijken we samen naar wat je stemming beïnvloedt. Dat gaat niet alleen over “positiever leren denken”, maar ook over verlies, overbelasting, zelfkritiek, oude patronen en wat je nodig hebt om weer meer grip en beweging te ervaren.
Gestagneerde rouw
Als verlies blijft vastzitten
Rouw heeft geen vaste vorm en geen vaste einddatum. Maar soms merk je dat het verlies je leven blijft beheersen. Je komt niet goed verder, voelt je afgesloten, blijft hangen in schuld of gemis, of probeert juist alles weg te duwen.
Bij gestagneerde rouw maken we ruimte voor wat verloren is gegaan, zonder dat het je hele leven hoeft te blijven bepalen. We kijken naar de betekenis van het verlies, wat je daarin bent kwijtgeraakt en hoe je stap voor stap weer verbinding kunt maken met het leven nu.
Laag zelfbeeld
Als je jezelf steeds langs een strenge meetlat legt
Een laag zelfbeeld zit vaak in kleine, dagelijkse momenten. Je twijfelt aan jezelf, voelt je snel tekortschieten of hebt het idee dat anderen het beter doen. Complimenten komen niet echt binnen, kritiek juist wel.
In de behandeling onderzoeken we waar dit beeld van jezelf vandaan komt en hoe het wordt versterkt. Je leert je gedachten en patronen herkennen, maar ook milder en realistischer naar jezelf kijken. Niet door jezelf kunstmatig op te peppen, maar door jezelf eerlijker te leren zien.
Identiteitsontwikkeling
Als je niet meer goed weet wie je bent of wat bij je past
Soms kom je op een punt waarop oude keuzes, rollen of verwachtingen beginnen te knellen. Je vraagt je af wie je bent, wat je wilt, waar je grenzen liggen of waarom je steeds probeert te voldoen aan wat anderen nodig hebben.
Bij vragen rond identiteit kijken we naar jouw ontwikkeling, waarden, relaties en patronen. De behandeling helpt je om jezelf beter te begrijpen en keuzes te maken die meer kloppen met wie je bent — ook als dat nog niet helemaal helder voelt.